Căng thẳng là gì:
Nó được gọi là căng thẳng đến bộ mối quan hệ sinh lý cần thiết để thích nghi với tình huống mới.
Về mặt từ nguyên học, trọng âm từ có nguồn gốc từ thuật ngữ tiếng Anh "trọng âm" có nghĩa là "căng thẳng" hoặc "áp lực" . Thuật ngữ này được đặt ra bởi bác sĩ Hans Selye vào năm 1930, và đó là vào năm 1950, ông đã công bố các nghiên cứu về stress.
Căng thẳng được gây ra bởi tình trạng của một cá nhân sống, hoặc của bất kỳ cơ quan hoặc bộ máy nào của họ, do yêu cầu từ họ một hiệu suất cao hơn nhiều so với bình thường, khiến họ có nguy cơ bị bệnh. Như vậy, căng thẳng là cảm giác của một sự thay đổi về thể chất hoặc tinh thần tạo ra sự thất vọng, dây thần kinh và sự tức giận trong cá nhân.
Căng thẳng được gây ra bởi một số tình huống, đôi khi trong thời gian ngắn như giao thông, trình bày công việc, nghiên cứu, trong số những tình huống khác, và trong các tình huống khác, nó có thể dai dẳng và phức tạp hơn, chẳng hạn như các vấn đề gia đình, bệnh tật, v.v.
Kết quả của những điều trên, cá nhân có thể bị căng thẳng mãn tính hoặc cấp tính được đặc trưng bởi thời gian. Trong trường hợp căng thẳng mãn tính, nó được đặc trưng bởi thời gian dài của nó, mặt khác, căng thẳng cấp tính được phân biệt bởi thời gian ngắn của nó trong một thời gian nhất định, do một tình huống cụ thể mà cá nhân đang trải qua, mà không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của điều này.
Stress là một quá trình bình thường xảy ra ở cá nhân để thích ứng với nhu cầu mới của môi trường của họ, nhưng đồng thời nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của cá nhân, tạo ra các triệu chứng sau:
- Thay đổi hành vi. Lo lắng. Khô miệng. Mệt mỏi quá mức. Nhức đầu. Đau cơ hoặc căng thẳng. Khó tập trung. Tiêu chảy. Trong trường hợp của phụ nữ, thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt. Vấn đề ăn uống. Các vấn đề về da, như mụn trứng cá, các vấn đề tình dục.
Tuy nhiên, có những kỹ thuật có thể được sử dụng bởi cá nhân để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như:
- Tập thể dục hoặc các hoạt động mà bạn thích Ăn uống lành mạnh Tránh các tình huống căng thẳng Phát triển thái độ tích cực đối với các vấn đề. Ngủ đủ giấc Nhận ra những gì có thể thay đổi, và do đó, chấp nhận mọi thứ và không buồn bã.
Nếu những điều đã nói ở trên là không đủ, cá nhân phải đến một nhà trị liệu để thực hiện các kỹ thuật khác.
Cuối cùng, căng thẳng có thể có một số biến thể như hồi hộp, lo lắng, căng thẳng.
Làm việc căng thẳng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, căng thẳng trong công việc là một dịch bệnh toàn cầu. Căng thẳng trong công việc là do tập hợp các phản ứng về thể chất và tinh thần mà một nhân viên phải đối mặt với một loạt các tình huống vượt quá khả năng đối phó với họ.
Các triệu chứng thường gặp nhất là; trầm cảm, mệt mỏi về thể chất và tinh thần, cáu kỉnh, trong số những người khác, có thể dẫn đến giảm năng suất của công ty và suy giảm chất lượng cuộc sống của người lao động.
Căng thẳng sau chấn thương
Căng thẳng sau chấn thương bắt nguồn sau khi tiếp xúc với một tình huống căng thẳng hoặc chấn thương liên quan đến thiệt hại về thể chất hoặc tinh thần, như: tra tấn, chiến tranh, quấy rối tình dục, bắt cóc, trong số những người khác.
Việc điều trị cho loại căng thẳng này được khuyến nghị để thực hành các hình thức trị liệu tâm lý khác nhau, cũng như các liệu pháp gia đình và nhóm. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, thuốc chống trầm cảm, thuốc giải lo âu và thuốc ổn định tâm trạng sẽ được cung cấp cho bệnh nhân.
Căng thẳng nước
Stress nước xảy ra khi có nhu cầu về nước lớn hơn so với lượng có sẵn tại bất kỳ thời điểm nào. Stress nước gây ra sự suy giảm về số lượng và chất lượng tài nguyên nước ngọt, đó là lý do tại sao tầm quan trọng của việc sử dụng thận trọng tài nguyên thiên nhiên này là quan trọng, vì chất thải có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước.
Ứng suất nhiệt
Ứng suất nhiệt bắt nguồn theo hai cách; căng thẳng do nhiệt được đặc trưng bởi tập hợp các phản ứng mà cá nhân cảm thấy do nhiệt dư thừa, chẳng hạn như: khó chịu, mệt mỏi, phát ban, bỏng, giảm sản xuất, mất muối và nước, trong số những người khác.
Về phần mình, căng thẳng nhiệt do lạnh, như tên gọi của nó, bắt nguồn từ việc tiếp xúc với lạnh, gây khó chịu, đóng băng, vụng về, v.v. Do đó, điều quan trọng là sử dụng quần áo phù hợp, uống chất lỏng nóng,
Ý nghĩa của sự thăng thiên (nó là gì, khái niệm và định nghĩa)
Thăng thiên là gì. Khái niệm và ý nghĩa của sự thăng thiên: Thăng thiên cho thấy hành động tăng dần hoặc tăng dần đến một nơi cao hơn. Hơn nữa, từ ...
Ý nghĩa của sự căng thẳng (nó là gì, khái niệm và định nghĩa)
Căng thẳng là gì. Khái niệm và ý nghĩa của căng thẳng: Khi căng thẳng được biết đến trạng thái căng thẳng cảm xúc và thể chất gây ra bởi các tình huống mà chúng ta ...
Ý nghĩa của thằng ngốc (nó là gì, khái niệm và định nghĩa)
Đồ ngốc là gì. Khái niệm và ý nghĩa của kẻ ngốc: Kẻ ngốc là một người tự phụ không có nền tảng cho nó và có chút thông minh và không thoải mái với lời nói của mình ...