Kỹ năng cảm xúc xã hội có thể được định nghĩa là một tập hợp các kỹ năng cho phép chúng ta có mối quan hệ thỏa đáng với bản thân, ủng hộ sự hiểu biết về bản thân và sự chấp nhận bản thân Điều này lại giúp chúng ta liên hệ với môi trường một cách lành mạnh. Nói tóm lại, kỹ năng cảm xúc là công cụ quan trọng để đương đầu với cuộc sống.
Loại kỹ năng này cho phép chúng ta, trong số những thứ khác, đồng cảm với người khác, thiết lập các mối quan hệ xã hội lành mạnh, cư xử quyết đoán, chịu trách nhiệm và cam kết thực hiện mục tiêu của mình, v.v.Cho đến cuối thế kỷ trước, trí thông minh chỉ liên quan đến năng khiếu học thuật. Tuy nhiên, nghiên cứu về vấn đề này bắt đầu cho thấy rằng một năng lực trí tuệ tốt không phải lúc nào cũng đảm bảo cho sự thành công trong học tập, nghề nghiệp và cá nhân. Sau đó, một yếu tố mới xuất hiện trong phương trình: năng lực cảm xúc và xã hội.
Kỹ năng xã hội-cảm xúc là gì?
Mặc dù khả năng trí tuệ đầy đủ là bước đầu tiên tốt để đạt được thành công, nhưng chúng phải đi kèm với khả năng cảm xúc. Loại thứ hai ủng hộ quá trình học tập và thúc đẩy các kỹ năng như tư duy phê phán, sự kiên trì trong việc hướng tới các mục tiêu dài hạn hoặc kỹ năng giải quyết vấn đề. Nói chung, kỹ năng cảm xúc-xã hội được quan sát thấy ở những cá nhân có các đặc điểm sau:
Cần lưu ý rằng những kỹ năng này phải được rèn luyện từ nhỏ, vì thời thơ ấu và thanh thiếu niên là giai đoạn quan trọng để có được chúng.Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng không thể được làm việc và đào tạo trong các giai đoạn khác của vòng đời. Những thay đổi về khả năng cảm xúc luôn có thể xảy ra, đặc biệt là khi có động lực thực sự để cải thiện cách một người liên quan đến bản thân và những người khác.
Do tầm quan trọng của những khả năng này đối với hạnh phúc của con người, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp những khả năng quan trọng nhất và chúng tôi sẽ chỉ ra thành phần của từng khả năng đó.
Các kỹ năng xã hội-cảm xúc chính là gì?
Như đã nói, chúng ta luôn có thời gian để tiếp thu những kỹ năng cảm xúc mới giúp chúng ta cải thiện và đạt được thành công trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Chúng ta sẽ xem xét những cái quan trọng nhất và xem mỗi cái trong số chúng đáp ứng chức năng gì.
một. Đồng cảm
Khi một cá nhân đồng cảm với người khác, điều đó có nghĩa là họ có thể hiểu quan điểm của người khác, hiểu những cảm xúc mà họ trải qua và cách họ có thể cảm thấy.Người đồng cảm biết cách hiểu người khác từ quan điểm của họ chứ không phải từ quan điểm của họ, và do đó họ có thể điều chỉnh hành vi của mình theo cách mà người khác cảm thấy được hiểu và được chấp nhận.
2. Tự kiểm soát
Tự chủ là một kỹ năng cơ bản cho cuộc sống trong xã hội. Những cá nhân có khả năng tự kiểm soát tốt có thể quản lý cảm xúc của mình một cách hợp lý. Vì vậy, họ để cảm xúc phát sinh tự nhiên nhưng không để cảm xúc quyết định hành vi của mình một cách vô phương cứu chữa. Nghĩa là, những người này thực hiện các hành vi của họ một cách hợp lý và không theo sự bốc đồng nhất thời của họ.
3. Quyết đoán
Những người quyết đoán có thể đặt ra các giới hạn, bày tỏ cảm xúc và bảo vệ quyền lợi của mình Điều này cho phép họ tìm ra điểm trung gian giữa một thái độ phục tùng trong đó quyền của chính mình bị hủy hoại và một thái độ độc đoán trong đó quyền của người khác bị coi thường.Khả năng này cho phép bạn hành động một cách cân bằng để có sự tôn trọng lẫn nhau và giao tiếp với người khác.
4. Kỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng này đặc biệt hữu ích trong cuộc sống hàng ngày, mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng quản lý các tình huống xung đột. Những người có kỹ năng giải quyết vấn đề tốt có thể đối mặt với những thất bại và thách thức đến với họ bằng sự điềm tĩnh và thái độ phân tích. Bằng cách này, họ có thể đánh giá một tình huống cụ thể để tìm ra sự cân bằng hoàn hảo giữa lý trí và tình cảm, từ đó chọn giải pháp phù hợp nhất cho từng trường hợp.
5. Khả năng phục hồi
Khả năng phục hồi là khả năng thích ứng với các tình huống bất lợi trong khi duy trì sự cân bằng cảm xúc và đạt được kết quả tích cực Nó giống như khả năng đứng dậy một lần nữa sau khi rơi xuống. Điều này không có nghĩa là những người kiên cường không đau khổ khi họ trải qua những trải nghiệm đau buồn hoặc thất bại, mà là sau nỗi đau, họ có thể xây dựng lại bản thân để trở nên mạnh mẽ hơn.
Nghiên cứu về khả năng này chỉ ra rằng khả năng này sẽ lớn hơn hoặc kém hơn ở mỗi cá nhân tùy thuộc vào cả yếu tố cá nhân và môi trường. Trong số các khía cạnh cá nhân ủng hộ khả năng phục hồi là sự đồng cảm, kiên trì, lòng tự trọng hoặc khả năng nhận thức. Trong số các yếu tố môi trường, chúng ta có thể tìm thấy mối quan hệ gia đình tích cực, cảm giác được yêu thương và chăm sóc, sự ổn định của gia đình, khả năng tiếp cận tốt với các phương tiện truyền thông văn hóa, không có bạo lực trong khu vực sinh sống, v.v.
6. Khả năng lãnh đạo
Lãnh đạo liên quan đến khả năng ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của người khác. Có một số kiểu lãnh đạo, mặc dù không phải tất cả đều tích cực. Khi khả năng lãnh đạo được sử dụng đúng cách, người đó sẽ áp dụng các phẩm chất khác đã được đề cập (đồng cảm, tự chủ, quyết đoán...) để nhóm mà anh ta lãnh đạo hướng tới mục tiêu chung đồng thời đảm bảo hạnh phúc cho tất cả các thành viên.
7. Kiên trì
Người kiên trì có thể không ngừng nỗ lực hướng tới một mục tiêu nhất định Kiên trì là khả năng cho phép chúng ta đứng vững bất chấp chướng ngại vật chúng ta có thể gặp phải trên đường đi. Khi ai đó có khả năng này, họ có thể làm việc hướng tới các mục tiêu dài hạn mà không bị cuốn theo các động cơ ngắn hạn hoặc tạm thời.
số 8. Sự hợp tác
Hợp tác liên quan đến khả năng làm việc cùng với những người khác để đạt được mục tiêu chung. Không có gì ngạc nhiên khi kỹ năng này nằm trong danh sách này, vì chúng ta chắc chắn là những sinh vật xã hội và chúng ta cùng nhau đạt được những điều lớn lao hơn là một mình. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có khả năng hợp tác với người khác.
Ví dụ, có những người không có khả năng tôn trọng ý kiến của người khác hoặc không biết cách ủy quyền khi nó phù hợp với họ.Làm việc theo nhóm đúng cách yêu cầu tuân thủ các kỹ năng mà chúng tôi đã đề cập ở trên: tính quyết đoán, sự đồng cảm, kỹ năng giải quyết vấn đề, v.v.
9. Tư duy phản biện
Tư duy phản biện là khả năng cho phép các cá nhân phân tích thực tế, phát hiện các vấn đề cần cải thiện và đưa ra các giải pháp thay thế để đạt được điều đó Những người có khả năng này họ có thể phát hiện những điểm có thể để khắc phục và phê bình một cách xây dựng. Nói cách khác, họ biết cách truyền tải những gì cần thay đổi và cách thực hiện điều đó để không làm tổn thương hay làm hại người khác mà để đạt được sự thay đổi tích cực.
10. Quyết định
Không ai nói rằng đưa ra quyết định là một việc dễ dàng. Tuy nhiên, ra quyết định là năng lực chính của cuộc sống, vì chúng ta liên tục phải lựa chọn giữa các phương án khác nhau. Những người giỏi ra quyết định không bao giờ hành động bốc đồng mà dừng lại để đánh giá tình hình nhằm đánh giá ưu và nhược điểm của từng lựa chọn và hậu quả có thể xảy ra của từng hành động có thể xảy ra.Ngoài ra, họ có khả năng thực hiện bước này và nhận trách nhiệm về hành động của mình kèm theo mọi hậu quả.
eleven. Kỹ năng xã hội
Như chúng tôi đã đề cập trước đó, con người là những cá thể xã hội. Do đó, chúng ta cần thiết lập các mối quan hệ lành mạnh và củng cố với những người khác để cảm thấy thỏa mãn về mặt cảm xúc. Liên hệ với người khác một cách thông minh không phải lúc nào cũng dễ dàng. Những người có loại khả năng nàybiết cách giao tiếp bằng cả lời nói và phi ngôn ngữ khi giao tiếp với người khác
Họ biết cách đứng vững trước áp lực xã hội và cũng như vậy, họ biết cách thương lượng trong các tình huống xung đột để đạt được giải pháp có lợi cho tất cả các bên. Họ cũng có thể nhờ người khác giúp đỡ khi cần, điều mà nhiều người cảm thấy khó khăn.
12. Sáng kiến
Những người có sáng kiến được đặc trưng bởi tính chủ động trong tất cả các hoạt động mà họ tham gia. Họ là những người tìm cách bắt đầu các dự án và trải nghiệm sống, vì mong muốn phát triển và học hỏi của họ vượt xa những nỗi sợ hãi có thể nảy sinh. Sáng kiến thường liên quan đến tính sáng tạo, vì những người có ý tưởng đổi mới có nhiều khả năng bắt đầu các hoạt động mới và huy động các nguồn lực để hiện thực hóa kế hoạch của họ.
Kết luận
Trong bài viết này, chúng tôi đã xem xét các kỹ năng cảm xúc xã hội quan trọng nhất. Mặc dù khả năng trí tuệ rất quan trọng để hoạt động trong cuộc sống, nhưng chúng chẳng là gì nếu chúng không đi kèm với một bộ công cụ tốt liên quan đến trí tuệ cảm xúc. Chìa khóa thành công không phải là một phương trình chính xác, mặc dù rõ ràng là tất cả những người thành công đều biết cách vận hành ở cấp độ cảm xúc xã hội.
Họ biết và điều chỉnh trạng thái cảm xúc của mình, họ biết cách liên hệ với người khác một cách lành mạnh, họ làm việc và hợp tác theo nhóm, họ biết cách lãnh đạo một cách phù hợp, họ kiên trì và không bao giờ bỏ cuộc, vì những trở ngại và thất bại được coi là một nguồn học hỏi chứ không phải là một hạn chế trên con đường. Rõ ràng là, bất kể chúng ta đang nói về lĩnh vực nào, cảm xúc là cơ sở hoạt động của con người và trí thông minh chỉ là vấn đề nhận thức, mà còn là vấn đề xã hội