Có nhiều người sợ những thứ hữu hình như nhện hoặc rắn, nhưng cũng có những loại sợ hãi khác phức tạp hơn nhiều. Hôm nay chúng ta sẽ nói về chứng rối loạn lo âu gây ra nhiều khó chịu cho một số người mặc dù thực tế là đối với những người khác, nó có vẻ là một điều gì đó tầm thường.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về chứng sợ khoảng rộng, một nỗi sợ hãi mà một số người mắc phải khi ở một số địa điểm hoặc tình huống nhất định như chúng tôi sẽ giải thích bên dưới. Chúng ta sẽ xem các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị được chỉ định trong những trường hợp này là gì.
Chứng sợ khoảng trống là gì?
Từ nguyên của từ sợ khoảng rộng được tìm thấy trong tiếng Hy Lạp, vì nó là sự kết hợp của hai từ trong ngôn ngữ này. Ở Hy Lạp cổ đại, họ gọi các quảng trường công cộng là "agora", trong khi "phobia" tương ứng với "phobos", có nghĩa là sợ hãi.
Vì vậy, định hướng đầu tiên về ý nghĩa của chứng sợ khoảng rộng sẽ là một thứ gì đó giống như chứng sợ không gian công cộng Thật vậy, những người mắc chứng sợ khoảng rộng được tham gia vào không gian rộng lớn với nhiều người xung quanh họ. Những người này có thể phải chịu đựng sự lo lắng tổng quát rất lớn và thậm chí trải qua các cơn hoảng loạn.
Nhưng phạm vi của chứng sợ khoảng trống không bị giới hạn trong loại tình huống này. Sự khó chịu lớn này cũng có thể xảy ra trong bối cảnh có nhiều người trong không gian nhỏ, chẳng hạn như nhà hát hoặc nhà hàng. Trên thực tế, bất kỳ nơi nào cách xa nơi an toàn đại diện cho ngôi nhà đều có thể trở thành nơi thù địch gây ra sự lo lắng này.
Causes
Người mắc chứng sợ khoảng trống bị thay đổi trạng thái tâm lý do lo lắng mà họ trải qua trong một số bối cảnh Cần chỉ ra ra rằng việc đi tàu hỏa, nhà hát hoặc thậm chí bác sĩ có thể gây ra toàn bộ bức tranh lâm sàng, vì vậy sẽ không đúng khi quan niệm chứng sợ khoảng trống là "sợ không gian mở".
Mặc dù không gian kín thường mang lại sự an toàn hơn cho người sợ khoảng rộng, nhưng các triệu chứng cũng có thể xuất hiện khiến họ muốn rời khỏi nơi này. Suy nghĩ của một người sợ khoảng trống luôn liên quan nhiều hơn đến khả năng thoát khỏi nơi này hơn là ở chính nơi đó. Người sợ khoảng rộng muốn cảm thấy rằng họ có thể dễ dàng tìm nơi ẩn náu trong khủng hoảng và ưu tiên ở gần nhà.
Mặt khác, cần nhấn mạnh đám đông là yếu tố quan trọng. Nếu người đó thoát khỏi không gian đông đúc, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn. Điều này khiến người đó chọn đến một số địa điểm nhất định vào những giờ thấp điểm nhất định.
Triệu chứng
Những người mắc chứng sợ khoảng rộng cố gắng không tiếp xúc với những nơi mà họ không cảm thấy an toàn. Ở đó họ không tỏ ra sợ hãi. Nhưng hành vi trốn tránh như vậy thực sự là một triệu chứng rõ ràng của chứng ám ảnh này.
Thật không may, rất khó để những người này có một cuộc sống đúng chức năng và họ phải chịu đựng những hạn chế do chính họ đặt ra. Thế giới chúng ta đang sống thường đẩy chúng ta ra khỏi vùng an toàn của mình theo đúng nghĩa đen.
Chứng sợ khoảng rộng thường được giải thích bằng giai đoạn lo lắng đầu tiên trong những hoàn cảnh như vậy trong cuộc đời của người bị ảnh hưởng Người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ đã có trải nghiệm tồi tệ khi sống trong cơn hoảng loạn. Trong tình huống như vậy, một người sẽ phải chịu đựng mức độ lo lắng rất cao, có thể ngất xỉu.
Từ trải nghiệm cá nhân này, người mắc chứng sợ khoảng rộng phát triển chứng rối loạn của mình.Kể từ giây phút này trong cuộc đời, nỗi sợ hãi phải chịu đựng một tình huống tương tự lại chiếm lấy một người. Nỗi sợ bị ngất lần nữa, bị đau tim mà không được giúp đỡ, và cuối cùng là mất kiểm soát hoặc thậm chí là chết là một phần trong trí tưởng tượng của người bị ảnh hưởng.
Điều này cuối cùng sẽ kích hoạt một phản ứng vật lý trong đó cơ thể hóa giải tất cả những cảm giác bất an này. Những người mắc chứng sợ khoảng rộng có thể bị run, đánh trống ngực, đổ mồ hôi và thậm chí chóng mặt hoặc nghẹt thở.
Tất cả các triệu chứng tâm lý đều có trong DSM-5. Chúng tôi nhấn mạnh các triệu chứng này bên dưới:
Sự đối xử
Cũng như các chứng ám ảnh sợ hãi khác và khi xem xét tỷ lệ hiệu quả, liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi được coi là khung tham chiếu để điều trị chứng rối loạn nàyMặc dù có nhiều cách khác nhau để tiếp cận loại trường hợp này, mục tiêu chính là giảm dần hành vi trốn tránh.
Điều này được thực hiện thông qua việc tiếp xúc dần dần với các bối cảnh đáng sợ. Trước hết, liệu pháp cố gắng khám phá những khoảnh khắc mà sự lo lắng xuất hiện là như thế nào. Sau đó, điều trị tập trung vào việc trao quyền cho người đó để tăng cảm giác kiểm soát trong những bối cảnh như vậy.
Để một người tiếp xúc với tình huống đáng sợ theo cách dần dần và có kiểm soát cho phép một người đối mặt với nỗi sợ hãi và thấy rằng không có hậu quả khủng khiếp nàoCần phải thử nghiệm các bài tập thử-sai này để tất cả các triệu chứng liên quan đến suy nghĩ và trí nhớ biến mất.
Ngoài việc đặt người đó vào những tình huống đáng sợ, các kỹ thuật sử dụng trí tưởng tượng cũng hoạt động rất hiệu quả. Đây là một chiến lược rất lặp đi lặp lại trong giai đoạn đầu, trong đó người đó có thể nhìn thấy chính họ trong một tình huống và đối mặt với sự bất an trong tâm trí họ.
Tác nhân kích thích gây căng thẳng dần dần biến mất nhờ những kỹ thuật này, chúng thực sự rất hiệu quả trong nhiều trường hợp.Tất nhiên, cần có một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp tiến hành các buổi trị liệu để việc giảm thiểu và cuối cùng là sự lo lắng biến mất. Cuối cùng, bệnh nhân có thể trở lại cuộc sống bình thường, không còn ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân, xã hội và nghề nghiệp của mình.